Detoksikacija organizma

O detoksikaciji organizma prirodnim putem treba da razmišljaju i zdravi ljudi koji nemaju problem sa zloupotrebom supstanci. Svakodnevno izlažemo naše telo stotinama toksina koji su manje ili više štetni, unoseći ih preko hrane, udišući ih, itd. Nije na odmet potruditi se da se njihovo dejstvo neutralizuje od vremena na vreme.

Evo nekih lakih i praktičnih saveta za detoksikaciju organizma koju sami možete sprovoditi:

1. Zaštitite se od pesticida - dobro perite voće i povrće, posebno ako ne kupujete organski gajene plodove. Ne morate da upotrebljavate nikakav sapun ili deterdžent, dovoljna će biti i voda. Pesticidi koji se koriste za zaštitu biljaka imaju ulogu u razvoju raka dojke, a možda i Alchajmerove bolesti.

2. Eliminišite plastične zavese za kadu, jak miris nove plastike dolazi od polivinil hlorida (PVC) čija isparenja mogu da dovedu do vrtoglavice. Zamenite PVC sa zavesom od pamuka, konoplje ili poliestera.

3. Klonite se olova koje može biti problematično, posebno za žene. Kosti "skladište" kalcijum, i a olovo kome smo izloženi se skladišti u kostima baš zbog te njihove osobine. Ženama kosti slabe posle menopauze, pa se može destiti da se olovo raširi po organizmu i napadne druge organe kao što su bubrezi. Vežbanje, kalcijum i vitamin B su uspešni u borbi protiv olova.

4. Žene bi trebalo da izbegavaju tampone, ili, ako već moraju da ih koriste u nekoj prilici, da ih redovno menjaju (svakih 4-8 sati). Nagomilavanje bakterija u tamponima u nekim slučajevima može dovesti do sindroma toksičnog šoka koji može da bude i smrtonosan.

5. Ne zaboravljajte da je alkohol ipak toksin. Dokazano je da preterana upotreba alkohola dovodi do povećavanja rizika za dobijanje raka dojke.

6. Svakodnevna upotreba sapuna pomaže u detoksikaciji kože. Sapun je dovoljan koži - razni specijalni melemi i kreme tu ne pomažu. 

7. Pažljivo sa lekovima protiv bolova. Sve što unosimo u organizam prolazi kroz jetru. Da bi smo zaštitili ovaj bitan organ koji čisti telo od otrova, treba ograničiti unos lekova kao acetominofen. dokazano je da prekomerna upotreba ovog leka može da dovede do oštećenja jetre. Ne bi trebalo da se uzima više od 3 grama acetominofena dnevno, duže od nekoliko dana za redom.

8. Nezapaljivi materijali koji se nalaze u svakodnevnim predmetima kao madraci ili televizori su prisutni svuda oko nas. Ne zna se njihovo dejstvo na ljude ali su studije na nekim životinjskim vrstama pokazale da su štetni za imuni i endokrini sistem. U ove materijale spadaju na primer, polibrominirani difenileteri.

9. Pušenje je štetno čak i u malim količinama. Svima je jasna štetnost aktivnog pušenja, ali rasporstranjeno je mišljenje da "poneka cigareta" ne predstavlja nikakvu opasnost. Studija sprovedena na Univerzitetu Arizone je pokazala da čak i jedna popušena cigareta ima štetno dejstvo na krvne sudove. A jedna norveška studija je našla da žene koje puše "samo" 1-4 cigarete na dan3 puta povećavaju rizik od smrti uzrokovane bolestima srca.

I pasivno pušenje je opasno. U svetu svakoga dana umre 50 000 ljudi od izlaganja duvanskom dimu. Nova ispitivanja pokazuju da su čak i čestice nikotina koje se nalaze u odeći posle izlaganja duvanskom dimu štetne, pogotovu za odojčad.

Povrće iz porodice krstašica ili krucifera kao kupus i njemu srodne vrste (prokelj, brokoli) sadrže sulforafan i druge sastojke koji su se pokazali kao uspešni u prevenciji raka pluća. 3-5 porcija ovog povrća nedeljno je dovoljno da se postigne željeni efekat, ali nipošto ih nemojte kuvati do tačke kljulanja ili u mikrotalasnoj peći - to će uništiti njihove zdrave sastojke.

11. Oslobodite se osveživača vazduha i preparata za čiščenje na bazi aerosoli. Iako su prijatnog mirisa, ovi preparati sadrže sastojke koji mogu da dovedu do iritacije očiju, mučnine i vrtoglavice. Umesto da prikrivate neželjene mirise, luftirajte prostorije što češće.

Provetravajte i radni prostor, u kancelarijama, ultra sitne čestice iz laserskih štampača takođe zagađuju vazduh.

Obogatite svoj prostor kućnim biljkama kao što su palme, paprati i bršljen. One pomažu u pročišćavanju vazduha.

12. Povedite računa prilikom kupovine i pripreme ribe - iako je riba generalno zdrava za organizam zbog omega 3 masti koje sadrži, ona je takođe i najčešći put kojim u telo unosimo toksične teške metale kao pto je merkur. Ribe kao ajkula i sabljarka sadrže visok nivo merkura i treba ih izbegavati. Ovo se posebno preporučuje trudnicama koje bi trebalo da izbace iz ishrane i tunu, koja ima nešto manji nivo merkura.

Vrste riba koje sadrže niže nivoe merkura su bakalar, losos, iverak i razne vrste školjki i rakova.

13. Brišite noge pre ulaska u kuću. Na obuču se lepe razni toksini (čestice olova) i alergeni (polen). Čišćenjem nogu pre ulaska u dom o kvalitetan i rapav otirač igra vitalnu ulogu u detoksikaciji tela i kuće. Još bolje, steknite naviku da izuvate odeću još kod vrata.

izvor: living.health.com